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孕妇必吃的12种食物:红枣

作者:大爆奖首页 2017-07-12 我要评论

孕妇必吃的12种食物:增强母体免疫力红枣 【营养成分】 维生素C、叶酸、维生素A、维生素P 【健康价值】 促进胎儿大脑发育 增强母体免疫力 健脾益胃 安神定志 补...

孕妇必吃的12种食物:增强母体免疫力——红枣


 

【营养成分】
维生素C、叶酸、维生素A、维生素P

【健康价值】
促进胎儿大脑发育
增强母体免疫力
健脾益胃
安神定志
补血
降血压

【食用方法】
★食用红枣小贴士
      红枣与芹菜一起煎服,有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。另外,在红枣里加点花旗参,可健脾胃、清热气。
★过量食用有损消化功能
★变质的红枣不能吃
★自己动手制作各种红枣食品

【招牌菜】
①红枣花生炖猪蹄

②红枣银耳羹

准备:
红枣8枚、银耳20克、胡萝卜1根、莲子20克、杏仁10克、冰糖少许

加工方法:
(1)胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净,浸泡1小时,再将红枣去核备用。
(2)锅中倒半锅水,放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软,再放入银耳煮至银耳变软,加入冰糖拌溶即可。

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